Saat Anda ingin menurunkan berat badan, pasti dalam mindset akan terpintas makan lebih sehat dan berolahraga lebih sering. Anda harus mulai disiplin, tetapi pastinya selalu lebih sulit daripada yang Anda bayangkan.

Mau diet tapi jadinya makin gemuk, mau diet ujung-ujungnya sakit. Jangan-jangan Anda melakukan kesalahan saat menerapkan diet. Penelitian dari Departmen of Nutrition at Harvard School of Public Health mengatakan kualitas makanan sangat menentukan stabilan berat badan yang sehat.

Kesalahan paling umum dilakukan saat penurunan berat badan

Menghitung kalori

Kesalahan pertama selama penurunan berat badan yang dilakukan banyak orang adalah menghitung kalori. Kebanyakan orang melihat penurunan berat badan sebagai hukuman. Jika Anda sedang melakukan diet pasti lebih memperhatikan kalori yang dikonsumsi.

Makan lebih sedikit kalori

Kesalahan yang sering dilakukan saat diet yaitu dengan mengurangi kalori. Anda harus konsumsi makanan kurang dari 1200. Padahal nyatanya dalam sehari tubuh harus mengonsumsi 1500 kalori/hari. Anda harus membutuhkan keseimbangan nutrisi yang tepat sebelum Anda berhasil menurunkan berat badan.

Tidak Sarapan Pagi

Sarapan tidak hanya memberikan energi tetapi juga meningkatkan konsentrasi dan semangat sepanjang hari. Saat bangun pagi, Anda membutuhkan asupan gula untuk membuat otot dan otak bekerja. Sarapan ibarat mengisi baterai tubuh untuk melakukan aktivitas.

Makanan bebas lemak

Kesalahan yang lain yaitu dengan mengonsumsi makanan bebas lemak. Mengonsumsi makanan berlemak memang menyebabkan pembuluh darah mengendap dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Banyak beranggapan lemak tidak sehat yang dimakan akan berubah menjadi lemak tubuh. Pernyataan ini salah, nyatanya lemak mungkin mengandung 9 kalori per gram tetapi lebih baik untuk tubuh Anda daripada mengonsumsi gula. Lemak juga tidak mengganggu mekanisme tubuh Anda. Dengan mengonsumsi lemak, tubuh Anda akan menjadi lebih cepat dan akan makan lebih sedikit. Makanan rendak lemak atau bebas lemak tidak membantu Anda menurunkan berat badan.

Makanan kaya karbohidrat

Produk yang harus Anda hindari ketika menurunkan berat badan adalah produk yang kaya karbohidrat. Ini bukan satu-satunya makanan yang membuat kita kelebihan berat badan, tetapi kita makan terlalu banyak karbohidrat sehari. Karbohidrat ditemukan di dalam roti, nasi, kentang, pasta, mie. Karbohidrat ini diproses menjadi gula dalam tubuh. Gula meningkatkan hormon insulin yang dapat diproses dari darah Anda. Proses ini menyebabkan gangguan gula. Setelah tubuh Anda memproses ini, Anda akan merasa lapar walalupun sudah mengonsumsi makanan berkarbohidrat.

Mulai menurunkan berat badan hari ini

Jika Anda menunggu saat yang tepat, Anda tidak akan pernah mengambil tindakan. Jika Anda baru memulai, pastinya akan melihat bahwa memiliki langkah lebih awal. Jangan menunggu motivasi yang tepat, percayalah bahwa jika Anda memulai hari ini secara otomatis akan berkembang.

Penurunan berat badan yang sukses adalah dengan memilih program yang baik, mengembangkan gaya hidup sehat dan melanjutkan sampai menjadi berhasil. Pastikan Anda pilih program atau metode pelangsingan tubuh atau Anda bisa kunjungi klinik pelangsingan tubuh terpercaya dan aman. Lakukan perawatan, konsultasi dengan dokter ahli klinik pelangsingan tubuh tersebut dan lakukan perawatan dengan rutin.

Penurunan berat badan yang sukses adalah dengan memilih program yang baik, mengembangkan gaya hidup sehat dan melanjutkan sampai menjadi berhasil. Pastikan Anda pilih program atau metode pelangsingan tubuh atau Anda bisa kunjungi klinik pelangsingan tubuh terpercaya dan aman. Lakukan perawatan, konsultasi dengan dokter ahli klinik pelangsingan tubuh tersebut dan lakukan perawatan dengan rutin.

Penurunan berat badan yang sukses adalah dengan memilih program yang baik, mengembangkan gaya hidup sehat dan melanjutkan sampai menjadi berhasil. Pastikan Anda pilih program atau metode pelangsingan tubuh atau Anda bisa kunjungi  klinik pelangsingan tubuh terpercaya dan aman. Lakukan perawatan, konsultasi dengan dokter ahli klinik pelangsingan tubuh tersebut dan lakukan perawatan dengan rutin.

Penurunan berat badan yang sukses adalah dengan memilih program yang baik, mengembangkan gaya hidup sehat dan melanjutkan sampai menjadi berhasil. Pastikan Anda pilih program atau metode pelangsingan tubuh atau Anda bisa kunjungi klinik pelangsingan tubuh terpercaya dan aman. Lakukan perawatan, konsultasi dengan dokter ahli klinik pelangsingan tubuh tersebut dan lakukan perawatan dengan rutin.

Penurunan berat badan yang sukses adalah dengan meilih program yang baik, mengembangkan gaya hidup sehat dan melanjutkan sampai menjadi berhasil. Pastikan Anda pilih program atau metode pelangsingan tubuh atau Anda bisa kunjungi klinik pelangsingan tubuh tepercaya dan aman. Lakukan perawatan, konsultasi dengan dokter ahli klinik pelangsingan tubuh tersebut dan lakukan perawatan dengan rutin.

Penurunan berat badan yang sukses adalah dengan memilih program yang baik, me