Cara diet yang sehat adalah dengan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan. Namun kebanyakan orang memilih untuk mengambil jalan pintas hanya dengan minum air mineral dan makan buah untuk diet agar cepat kurus. Ada berbagai macam diet yang biasa dijalani Wanita untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satunya adalah diet buah. Pasalnya, buah dianggap mengandung sedikit kalori, sehingga dipercaya mampu menurunkan berat badan.
Cara diet buah
Persis seperti namanya, cara diet buah adalah hanya dengan makan variasi buah-buahan selama 3 hari berturut-turut. Pilihan buah untuk diet terserah Anda, namun biasanya diutaman buah yang bisa membuat perut kenyang lebih lama seperti alpukat, apel, pir, dan pisang.
Selama diet dengan buah, Anda hanya diperbolehkan makan buah untuk sarapan, makan siang, dan makan malam setiap harinya. Anda juga dianjurkan untuk minum 12 botol air putih setiap hari dan menghindari minum teh,kopi, dan minuman berperisa lainnya. Menariknya, Anda tidak perlu melakukan olahraga apapun selama sedang makan buah untuk diet ini.
Manfaat diet dengan buah
- Sumber gula sederhana, serat, vitamin, dan mineral
- Rendah lemak dan kalori
- Serat dalam buah berguna untuk membantu menurunkan kolesterol darah dan dapat membantu melancarkan buang air besar.
- Buah dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga dapat membantu meremajakan sel-sel dan jaringan dalam tubuh, sehingga turut mencegah Anda dari penuaan.
Oleh karena itu,rutin makan buah setiap hari bisa membuat badan lebih bugar dan menjauhkan Anda dari risiko berbagai penyakit dan gangguan kesehata berkat kandungan gizi dan nutrisinya yang melimpah.
Diet denga bauah terbilang sebagai cara yang baik untuk menurunkan berat badan, karena serat buah mampu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda akan makan lebih sedikit dalam sehari.