Berolahraga dan mengatur pola makan adalah kunci utama dalam melakukan penurunan berat badan. Namun jika keduanya tidak berhasil, mungkin Anda memerlukan penggunaan obat penurun berat badan, atau obat pelangsing. Kehilangan berat badan terutama lemak di perut dengan sedikit usaha terdengar seperti kemenangan. Tetapi apakah dengan diet minuman berserat baik untuk tubuh?
Apa itu diet minuman berserat ?
Diet minuman berserat berarti seperti namanya, bahwa Anda mendapatkan semua kebutuhan atau setidaknya sebagian besar kalori Anda dari minuman.
Sebagian besar diet minuman berserat terdapat pada air, jus atau bahan makanan yang mencukupi nutrisi, dikonsumsi tiga atau empat kali sehari. Diet minuman serat ini dilakukan dibawah pengawasan medis.
Biasanya diet minuman berserat dikonsumsi saat sarapan dan makan siang yang didukung oleh makan malam yang sehat. Diet minuman berserat ini juga memperbolehkan untuk makan makanan ringan.
Bagaimana diet minuman berserat bekerja?
Diet minuman berserat sangat aman, seperti diet apapun yang pernah Anda lakukan. Diet minuman berserat memiliki manfaat untuk mengontrol nafsu makan, menghilangkan porsi makan yang terlalu banyak. Ini sangat bermanfaat jika Anda kesulitan untuk menahan nafsu makan.
Namun, hasil dari penurunan berat badan tidak akan bertahan lama. Jika Anda menghilangkan kalori banyak secara dramatis, metabolisme Anda akan melambat, kecuali Anda mengubah kebiasaan pola makan Anda, berat badan yang Anda akan turunkan setelah diet minuman berserat kemungkinan akan kembali lagi.
Beberapa diet minuman berserat bekerja lebih baik untuk jangka panjang dibandingkan yang lain. Makanan padat serat dan diet minuman berserat dapat menjadi cara yang efektif dan nyaman bagi seseorang yang kelebihan berat badan untuk mengontrol jumlah kalori yang mereka makan.
Apakah diet minuman berserat aman?
Idealnya, minuman diet berserat harus memberi Anda keseimbangan nutrisi, tetapi itu tidak selalu terjadi. Secara khusus, diet yang sangat rendah kalori (400-800 kalori/hari) yang akan dilakukan dalam pengawasan dokter ahli keseahatan. Tanpa keseimbagan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Nutrisi esensial yang hilang dapat menyebabkan efek samping seperti kelelahan, pusing, rambut rontok, batu empedu dan kerusakan jantung. Anda juga bisa mengalami konstipasi, jika Anda tidak mengonsumsi makanan cukup seat karena Anda tidak makan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Selain itu Anda juga bisa kehilangan otot jika Anda tidak mendaatkan cukup kalori protein dalam dietAnda.
Apakah diet minuman berserat digunakan secara medis?
Dokter dapat meresepkan diet minuman berserat sebelum operasi medis atau mereka yang mengalami obesitas dan perlu memiliki berat badan yang lebih sehat sebelum operasi, termasuk operasi penurunan berat badan. Diet minuman berserat ini sesuai dengan awasan dokter medis.
Bagaimana Anda bisa mendapatkan diet minuman berserat yang aman?
Pertama, konsultasikan dengan dokter di klinik pelangsingan tubuh tentang kesesuaian diet Anda. Wanita hamil dan menyusui dan orang-orang yang menggunakan insulin diabetes atau siapapun dengan gangguan kronis seharusnya tidak melakukan diet minuman berserat.
Anda juga harus menemui ahli diet yang terdekat dikota Anda, yang dapat memberikan info diet minuman berserat dan memastikan Anda mendapatkan kalori dan nutrisi yang cukup ketika dokter Anda telah menyetujui bahwa diet minuman berserat ini baik untuk Anda.
Sebelum memilih rencana diet minuman berserat, ketahui apa yang Anda minum. Sertakan prinsip sehari-hari fakta nutrisi jika salah satu diet konsumen itu tidak baik untuk Anda. Pastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang direkomendasikan. Pastikan Anda juga memilih diet yang tidak mengandung terlalu banyak kalori dan banyak protein dan serat untuk membuat Anda merasa kenyang, karena Anda secara bertahap akan menurunkan berat badan. Diet minuman berserat ini mencakup makan padat.
