Memiliki perut rata atau six pack merupakan idaman setiap wanita dan pria. Banyak orang mencoba diet untuk mengecilkan perut buncit, tetapi hal tersebut bukan solusi yang tepat. Cara terbaik untuk mengecilkan perut adalah memilih jenis makanan yang dikonsumsi.
Nah, inilah makanan paling ampuh untuk mengecilkan perut :
- ALPUKAT
Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan lemak tinggi. Kandungan yang terdapat pada alpukat adalah lemak baik jadi tidak akan membuatmu gendut. Lemak baik ini berfungsi untuk menunda rasa lapar dan menetralisir gula darah.
Jadikan alpukta sebagai buah pelengkap dalam semangkuk smoothie buah milik Anda. Atau Anda bisa mengolah alpukat ke dalam secagkir jus segar.
- PISANG
Kandungan kalium yang terdapat pada pisang sangat tinggi. Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang berperan sebagai cadangan energi di kala kamu merasa kelaperan.
Kamu bisa jadikan pisang sebagai makanan pencuci mulut, camilan atau menu utama saat sarapan.
- BUAH BERRY
Buah berry kaya akan vitamin c, protein, fosfor, karbohidrat, antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Mengonsumsi 35 gram buah berry setiap hari akan membantu Anda untuk mengurangi jumlah asupan kalori setiap harinya.
- SAYURAN HIJAU
Sayuran hijau memiliki kadar kalium yang sangat tinggi, sehingga kandungan gas dalam tubuh bisa dikeluarkan dengan cepat. Konsumsi brokoli atau bayam ke dalam menu diet sehat Anda setiap hari demi mendapatkan perut rata.
- YOGURT
Yogurt mengandung bakteri baik yang menyehatkan pencernaan. Bahkan, mencegah perut kembung dan membuat perut Anda kenyang lebih lama.
- DARK CHOCOLATE
Makan cokelat tidak selalu membuat gendut kok. Jika pilihannya adalah dark chocolate yang mengandung 65% buah kakao. Sama seperti alpukat, cokelat jenis ini juga mengandung asam lemak jenuh yang dapat membantu mempercepat metabolism.