• HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENTS
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 MINUS TEN
  • NEWS
Menu
  • HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENTS
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 MINUS TEN
  • NEWS
  • HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENT
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 Minus Ten
  • NEWS
  • CONTACT US
Menu
  • HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENT
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 Minus Ten
  • NEWS
  • CONTACT US
CONTACT US
December 30, 2020
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

5 Cara Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui

Salah satu kenyataan yang harus dihadapi oleh wanita saat selesai hamil adalah memiliki tubuh yang besar. Wanita akan mengalami obesitas meski seiring dengan berjalannya waktu, berat badan bisa kembali seperti semula.

Kalau Anda ingin tetap menyusui dengan sehat dan menurunkan berat badan, lakukan dengan perlahan. Perhatikan juga apakah nutrisi yang Anda dapatkan sudah bisa memenuhi kebutuhan si kecil yang masih bergantung pada ASI.

Berikut ini merupakan tips bagi ibu menyusui yang ingin menurunkan berat badan :

  • Minum air putih yang banyak

Minum yang banyak sepanjang hari saat Anda menyusui dapat mencegah Anda dari dehidrasi dan sembelit. Selain itu, asupan air yang cukup juga dapat mempercepat metabolisme Anda.

  • Konsumsi makanan sehat saat sedang menyusui

Wanita yang sedang menyusui sebenernya boleh makan apa saja. Namun, akan lebih baik hindari makanan yang terlalu manis seperti gula dan madu. Batasi konsumsi nasi putih dan ganti dengan karbohidrat kompleks lainnya.

  • Tidur yang cukup

Tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental Anda, tidur yang cukup juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Oleh karena itu, dapatkan tidur malam yang cukup, setidaknya 7-8 jam.

  • Memberikan ASI secara rutin

Dengan memberikan ASI secara rutin, kalori atau sari makanan yang berlebihan akan dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu sebisa mungkin untuk mau menyusui secara rutin setiap harinya.

  • Jangan terlalu stres

Banyak wanita yang terlalu memikirkan tentang berat badannya, merasa tidak percaya diri, dan akhirnya stres sendiri. Padahal, stres bisa memicu Anda untuk makan lebih banyak dan pada akhirnya juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

PrevPrevious
NextNext

Leave a comment Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Free

Consultation

Konsultasi Gratis Dengan Dokter Kami Sekarang Juga!

Get It Now

Categories

  • ESC News
  • Pelangsing
  • Produk
  • Promosi
  • Tips & Trik
Menu
  • ESC News
  • Pelangsing
  • Produk
  • Promosi
  • Tips & Trik

Latest Post

Kenali Penyebab Stretch Marks yang Bisa Mengganggu Penampilan Tubuhmu
Double Immunity Booster – Maximum Recovery From Covid-19
SLIMJECT PREMIUM – Treatment pencegah kelebihan lemak
12 DAYS CHALLENGE
Euromedica Care CSR
Akibat Pola Makan Tidak Sehat
Youtube Instagram
Follow Us

Our Clinics

Iskandarsyah
  • Jl. Iskandarsyah Raya No. 97 Kebayoran Baru
  • P. (021) 7278 0610
Kelapa Gading
  • Komplek Gading Bukit Indah Blok A 10-11 Kelapa Gading
  • P. (021) 4513 623
Puri Indah
  • Komplek Sentra Niaga Blok T1 No. 23 Puri Indah
  • P. (021) 5830 1457
Pantai Indah Kapuk
  • Rukan Exclusive Mediterania Blok A No. 16 Kamal Muara
  • P. (021) 3876 9080
Subscribe
Surabaya Barat
  • Jl. Bukit Darmo Boulevard 8M
  • P. (031) 734 1817
Surabaya Timur
  • Jl. Raya Kertajaya Indah I No. 65
  • P. (031) 599 1865
Medan
  • Jl Perintis Kemerdekaan Komp. Jati Junction Blok K-22
  • P. (061) 8050 1251
Makassar
  • Jl. DR. Ratulangi No.81 Labuang Baji
  • P. (0411) 398 4046
Copyright © 2020 ESC. All Rights Reserved