Menurunkan berat badan tentu menjadi isu yang selalu menarik untuk dibahas. Semain banyak saja metode yang hadir untuk membantu setiap orang yang ingin membakar lemak pada tubuh mereka. Tahukah Anda bahwa sesungguhnya tempat tidur adalah salah satu tempat yang bisa membantumu menyingkirkan lemak tubuh?
Berikut beberapa cara agar lemak dalam tubuh lebih banyak terbakar selagi tidur:
- Minum susu tinggi protein sebelum tidur
Daripada Anda mengemil sebelum tidur, lebih baik mengonsumsi susu tinggi protein.berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Florida State University,AS, pria yang minum susu yang mengandung 30 gram protein sebelum tidur mampu membakar kalori saat tidur, dibanding mereka yang tidak meminumnya.
- Pastikan kamar gelap gulita
Saat kita tidur dalam keadaan yang gelap gulita, tubuh kita menghasilkan lebih banyak melatonin. Melatonin merupakan hormon yang bisa membuat orang mengantuk.
- Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat sebelum tidur juga akan membantu proses pembakaran lemak saat sedang tidur. Mandi air hangat akan menghilangkan stress dan melemaskan otot-otot yang tegang.
- Hindari konsumsi kafein
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung kafein salah satunya adalah cokelat. Sebelum tidur ada baiknya untuk tak terlalu banyak makan.
- Minum teh hijau
Cukup banyak penelitian yang mengungkap khasiat teh hijau dalam menurunkan berat badan. Anda bisa menyeduh teh hijau hangat tanpa gula sesaat sebelum tidur.
Itu tadi beberapa syarat yang wajib dilakukan untuk membakar lemak secara optimal selama jam tidur. Selain membuat tubuhmu lebih langsing cara ini juga akan membuat tubuh lebih sehat dan pikiran lebih segar dan jauh dari stres.
