• HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENTS
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 MINUS TEN
  • NEWS
Menu
  • HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENTS
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 MINUS TEN
  • NEWS
  • HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENT
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 Minus Ten
  • NEWS
  • CONTACT US
Menu
  • HOME
  • WHO WE ARE
    • ABOUT US
    • OUR DOCTORS
    • MEDIA AND PUBLICATION
  • OUR TREATMENT
    • OZ RAPID WEIGHT LOSS
    • NOBLE SHAPE
    • KILOBURN
    • SLIMJECT
    • LIPOCAV
    • CELLSCULPT
    • LIPOCONTOUR
    • LIPOVIT
    • 10 Minus Ten
  • NEWS
  • CONTACT US
CONTACT US
December 30, 2020
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Cara Mudah Turunkan Badan Secara Alami

Memiliki tubuh langsing dan ideal adalah idaman semua orang. Namun untuk memiliki tubuh yang langsing dan ideal tentu saja membutuhkan proses dan usaha. Tak jarang banyak wanita yang rela mengeluarkan banyak uang untuk mengikuti kelas-kelas olahraga ataupun untuk membeli obat pelangsing demi bisa menurunkan berat badan.

Jika Anda adalah salah satu orang yang menginginkan tubuh langsing dalam waktu cepat, maka cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini mungkin bisa Anda jadikan rekomendasi. Cara menurunan berat badan yang satu ini tergolong aman karena alami.

Berikut tips terbaik untuk menurunkan berat badan yang sehat dan alami:

  1. Ubah cara berpikir Anda

Tips pertama untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat yaitu dengan cara mengubah pola pikir Anda. Selain itu mengubah cara makan Anda. Walaupun ini terdengar logis, ada banyak orang yang tidak tahu cara makan yang benar. Kesalahan yang sering dilakukan misalnya:

  • Makan terlalu cepat
  • Makan yang waktu yang berbeda setiap hari
  • Pilih makanan atau resep yang tidak sehat

Jadi, sebelum Anda melakukan diet, perlu untuk mengubah cara Anda berpikir tentang diet. Lupakan ide bahwa diet itu membuat Anda kelaparan, tetapi melihat dari perspektif yang lainnya sebagai kesempatan untuk belajar gaya hidup sehat. Setelah itu pastinya Anda akan menemukan cara makan yang sama mengeyangkan, tetapi jauh lebih sehat dan tidak terlalu ketat.

  • Perbanyak minum air putih

Apakah Anda termasuk orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi soft drink saat sedang makan siang. Jika iya, segeralah kurangin mengkonsumsi soft drink dan perbanyak minum air putih. Sudah buka rahasi lagi kalau air merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Memang, kebutuhan air bagi setiap orang berbedabeda. Tapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa  botol minum bersama Anda. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dala tubuh tercukupi.

  • Ubah kebiasaan memasak Anda

Apakah selama ini Anda makan makanan sehat? Tetapi tidak menurunkan berat badan? Maka mungkin saja Anda memasak dengan cara yang salah. Tidak masuk akal untuk makan sayurjika Anda merendamnya dalam saus. Hal yang sama berlaku untuk salad.Salad menjadi sangat tidak sehat jka Anda menambahkan dressing atau bahan yang kaya lemak. Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, Anda harus melakukan perubahan berikut pada cara Anda memasak :

  • Jika Anda ingin memasak daging dan ikan, lebih baik dilakukan dengan cara memanggangnya. Karena dengan dipanggang tetap lezat tetapi mengandun lebih sedikit kalori.
  • Tidak lagi membeli saus yang sudah diproses.
  • Lupakan makanan siap saji. Ada banyak alternatif sehat yang tersedia yang mudah dikembangkan.

Dengan penyesuaian sederhana ini untuk kebiasaan memasak Anda, dapat terus menikmati makanan favorit Anda. Dengan cara ini Anda dapat mengurangi asupan kalori harian hingga 300 kalori tanpa menderita kelaparan. Itulah yang terjadi dengan banyak diet lainnya.

  • Ganti Cemilan Sehat

Setalah makan siang pastinya Anda ingin menyantap makanan ringan ataupun cemilan yang manis-manis. Tentu saja walaupun sedang diet, Anda tidak perlu menahan rasa lapar dan mebuat perutmu nantinya merasa sakit. Jika Anda merasa lapar, maka Anda bisa mengikuti cara menurunkan berat badan dengan menyelipkan cemilan siang seperti dengan konsumsi buah-buahan dan biji-bijian. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi kacang kenari atau almond untuk cemilan siangmu.

  • Hindari mengonsumsi makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang tengah menjadi tren di era saat ini. Tetapi hidangan yang satu ini tidak baik bagi kesehatan tubuh,justru akan semakin menimbun lemak. Anda harus menghindari makanan cepat saji jika ingin menurunkan berat badan secara efektif.  Mengapa demikian? Junk food mengandung MSG tinggi yang dapat menaikkan berat badan secara drastis. Sebagai gantinya, Anda bisa memllih makanan yang memiliki kandungan protein seperti telur, ayam, maupun ikan.

PrevPrevious
NextNext

Leave a comment Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Free

Consultation

Konsultasi Gratis Dengan Dokter Kami Sekarang Juga!

Get It Now

Categories

  • ESC News
  • Pelangsing
  • Produk
  • Promosi
  • Tips & Trik
Menu
  • ESC News
  • Pelangsing
  • Produk
  • Promosi
  • Tips & Trik

Latest Post

Kenali Penyebab Stretch Marks yang Bisa Mengganggu Penampilan Tubuhmu
Double Immunity Booster – Maximum Recovery From Covid-19
SLIMJECT PREMIUM – Treatment pencegah kelebihan lemak
12 DAYS CHALLENGE
Euromedica Care CSR
Akibat Pola Makan Tidak Sehat
Youtube Instagram
Follow Us

Our Clinics

Iskandarsyah
  • Jl. Iskandarsyah Raya No. 97 Kebayoran Baru
  • P. (021) 7278 0610
Kelapa Gading
  • Komplek Gading Bukit Indah Blok A 10-11 Kelapa Gading
  • P. (021) 4513 623
Puri Indah
  • Komplek Sentra Niaga Blok T1 No. 23 Puri Indah
  • P. (021) 5830 1457
Pantai Indah Kapuk
  • Rukan Exclusive Mediterania Blok A No. 16 Kamal Muara
  • P. (021) 3876 9080
Subscribe
Surabaya Barat
  • Jl. Bukit Darmo Boulevard 8M
  • P. (031) 734 1817
Surabaya Timur
  • Jl. Raya Kertajaya Indah I No. 65
  • P. (031) 599 1865
Medan
  • Jl Perintis Kemerdekaan Komp. Jati Junction Blok K-22
  • P. (061) 8050 1251
Makassar
  • Jl. DR. Ratulangi No.81 Labuang Baji
  • P. (0411) 398 4046
Copyright © 2020 ESC. All Rights Reserved